ladnie ladnie

Wszystko ladnie pieknie, tylko czemu chcesz cwiczyc dwa dni pod rzad? Sroda, czwartek - czy to moze pomylka? Bede sledzil

[...] momencie kcal chcac masowac. Oczywiscie wszystkiego nie da sie policzyc ze wzorow - ale cos trzeba miec aby zaczac - a kolejne 2tygodnie pokaza na czym stoisz. Moze pojsc ladnie - moze stac w miejscu - dlatego pozniej co tydzien/dwa waga + dodawanie kcal ->to sie sprawdza najlepeij - caly czas do przodu,caly czas zmiany kcal (dodawanie [...]

[...] lub deliktanie do gory ale tez nie koniecznie zobaczysz za tydzien pamietaj - waga i zmiany wedlug celu i efektow malo poszlo a bebzon pod kontrola - dowalasz sporo poszlo ladnie - zwiekszasz o 150-200kcal oczywiscie to na poczatku - zobaczysz jak bedzie organizm reagowal ale po 2-3tygodniach powinienes miec juz jakies konkretne wyniki ps. a [...]

No brawa dla kolegi:D mistrz pierwszego planu, a technika tak jak koledzy mówią:) martwy ciąg jest trudnym ćwiczeniem pod względem techniki nie czarujmy się. Wycisk na klatkę bardzo gładko Ci poszedł:) Ładnie:)

Ok, jestem po treningu. Opisze w jakim ćwiczeniu, jakie regiony klatki czułem: 1a. Pompki ruchome klasyczne na ziemi: górna krawędź, gorna czesc zewnetrza, srodek srodka. 1b. Pompki na poręczach: tutaj zależało od zakresu ruchu, ale jak głęboko schodziłem to: Wewnetrzna krawedz gorna, gorna krawedz, gorna czesc zewnetrza, srodek srodka, [...]

No porządne śniadanie zjedzone , i na trening by nadrobić tydzien mierzyłem dziś uda i sie ładnie poprzeglądałem w lustrze i wiecie co wma powiem ? ROSNĄA !! są już ładnie proporcjonalne do reszty Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-30 12:25:10

Witam ponownie, Proszę o ocenę techniki: Szrugsy(tu już widzę sporo błedów): http://www.youtube.com/watch?v=pEWkrXfB2Y0 MC(1 seria, na dobicie prostowników stąd mały ciężar) http://www.youtube.com/watch?v=UO10UknFmYU Ściąganie drążka wyc. górnego do klatki podchwytem(na szer. barków) http://www.youtube.com/watch?v=vTX4QjHeLlc Wiosłowanie nachwytem [...]

Oceniłem wszystkie filmy i jakaś awaria była :-( Szrgsy nie jest najgorzej ale bym się przerzucił na wersję z przodu. Głowa musi być prosto i przede wszystkim większy zakres ruchu, chyba, że jest to ostatnia seria i wcześniej było kilka pełnozakresowych Martwy wygląda w porządku przy czym mam wrażenie, że przy niektórych powtórzeniach luzujesz [...]

Witam, prosiłbym o ocenę techniki martwego ciągu i przysiadu. Starałem się uwzględnić wcześniejsze wskazówki :) Przysiad: http://www.youtube.com/watch?v=1oXAouzQicQ&feature=youtu.be Martwy: http://www.youtube.com/watch?v=nOV6j-iqvJ4&feature=youtu.be Przysiadzie ładnie trzymasz pozycję techniczną ale widać, że nie robisz takiego samego zakresu [...]

Dzień 8 Totalna lipa, szkoda gadać... Miały być interwały - nogi zadecydowały żebym wypi**dalał, ot tak w skrócie. Nie zrobiłem ani jednego sprintu, po 4 minutach aerobów wrocilem do domu pieszo i to jeszcze niezbyt komfortowo się szło..., jakby to ładnie ubrać w słowa to mogę powiedzieć że jestem poirytowany Do tego od popołudnia straszne [...]

Ładnie leci, ;) To z jednego tygodnia tak? Ma być tabelka!

Nie przejmuj się teraz tą dietą, powinieneś zrobić sobie tydzień wolnego ze względu na matury . Jak wszystko ładnie zdasz to wrócisz do swojego planu z większym zapałem .

Ładnie Ci ta waga schodzi :P Powodzenia na maturce :P Zmieniony przez - Fakiro w dniu 2010-05-03 17:22:30

Siema. Dziś trochę opyerdolę samego siebie Ostatnie 3 tygodnie nie przyniosły żadnych korzyści dla sylwetki, a co więcej przyniosły nawet straty. Jeśli przyjąć, że odbudowanie tego zajmie mi tydzień to straciłem 4 tygodnie, a w tym czasie mogłem stracić kilka centymetrów tu i ówdzie. Wpływ na to miało rozleniwienie w okresie matur czyli w sumie [...]

Jeśli chodzi o jakieś wizyty u rodziny, to też mnie to irytuje. Odkąd zmieniłem swoje przyzwyczajenia żywieniowe, niestety w domu jest ciężko. Bo dieta polaków zna tylko dwa węglowodany: chleb i ziemniaki No i nasze zachowania są traktowane jako stwarzanie. Ładnie lecisz z obwodami, gratuluje

hmm, Wuchta doradzał co innego w dzienniku koxamansa, no ale niech będzie, w sumie racja - nie ma co kombinować narazie skoro, póki co, idzie ładnie

Dzień 82 - 11.06.2010 - PIĄTEK 1. (07:30) 3 jajka + 40g orzechów + ogórek 2. (10:30) 1 jajko + 150g kuraka + 20g oliwy + fasolka 3. (13:15) 100g kuraka + fasolka + 30g oliwy + 20g orzechów + 10g WPC 4. (16:15) 1 pucha tuńczyka (~120g) + 100g kaszy gryczanej 5. (20:10) 1 jabłko + 50g kaszy jęczmiennej + 50g WPC + kilka truskawek 6. (23:30) [...]

Ann - hehe, no ja też nieczęsto tyle śpię, ale ostatnio się to zdarza bo wakacje i póki co bezrobocie Ciorny - no nie tyle ze się boję, tylko trochę bym się zbłaźnił tocząc po sobie 55kg.. ale teraz trochę żałuję bo pocisnąłbym to, kurva Chociażby z tego względu bym to wycisnął na pewno, że wstyd by mi było być przygniecionym 55kg na oczach [...]

Szczypiorek pycha, a pomidory, nie wiem, moja babcia zawsze zalewała gorąco wodą i ładnie schodzi, wiesz, skórka może po prostu podrażnić i w smaku lepsze bez niej :) Tzn. nie na surowo, ale do jajek właśnie... Tłuszcz, ja się nie znam, także pytam :) Sama właśnie zjadłam 2 na twardo :) Ale tłuszcze nie wiem, jakie jajka mają, pewnie nasycone [...]

przecież on prawie nic nie je ile dałeś wody do tego shake'a, że tak ładnie się rozpuściło wszystko?